Tai-Chi
TAI CHI – Endspannung und sanfte Körperkräftigung
Hallo, ich bin Cezar und leite den Tai Chi- Kurs beim RSV! Hast Du Lust, Deine innere Mitte zu stärken und dabei Deinen Körper sanft zu kräftigen? Dann komm zum Tai Chi-Training am Montagabend um 20.15h in die Alte Turnhalle am Grubweg!
Master Chen Zhenglei hat einmal die Vorteile des Tai Chi erläutert.
„Durch fleißiges Taijiquan-Üben kultivieren Sie Stille in der Bewegung, Gleichgewicht in Körper und Geist und ein tiefes Gefühl der Ruhe, das Ihr gesamtes Wesen durchdringt und zu Gesundheit und Langlebigkeit führt.“
Du bist herzlich eingeladen bei uns mitzumachen! Wir praktizieren klassisches Tai Chi Quan im Chen-stil (, also eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die vor ca. 300 Jahren innerhalb einer Familie entwickelt und bis heute in der 20.Generation weitergegeben wird). Zur Zeit trainieren wir in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 – 10 Teilnehmern. Unser (wöchentliches) Training umfasst das schrittweise Erlernen …
– Bewegungsgrundlagen/-prinzipien des Tai Chi (Warm-up und Basiswissen/-bewegungen für Anfänger)
– der Standübung (Meditation zur Harmonisierung von Körper und Geist),
– der Seidenübungen (energetische Ein- und Zweihand Übungen zur Anregung des Energieflusses nach den Yin- und Yang-Phasen).
– der 18-Chen-Stil Form ist die Basis für die 74 Formen der ersten Form des „Alten Rahmens“ (Chen-Stil Tai Ji Quan LaoJia Yilu). Die Übungen in bestimmten Schrittfolgen ermöglichen es dem Übenden, sich in jeder Lebenssituation konzentriert, geistig gelöst und immer mit der Kraft aus der eigenen Körpermitte zu agieren oder zu reagieren.
Tai Chi ist eine wertvolle Ergänzung für Sportler in Disziplinen wie Laufen, Ballsportarten, Gewichtheben, Golf und auch im Rehabilitations- und Präventionssport, da es Gleichgewicht, Koordination, mentale Konzentration und Gelenkgesundheit verbessert.
Wir haben schon begonnen, aber keine Sorge, wir gehen alles ganz langsam durch: Jeder Schritt wird ausführlich erklärt und geübt. Ein Einstieg ist (für Anfänger und Fortgeschrittene) jederzeit möglich. Bitte melde Dich zum Probetraining für maximal 3 Montagabend Stunden bei der Warteliste per E-Mail unter warteliste(at)riedberger-sv.de oder dem untenstehenden Formular an.
Wir freuen uns auf Dich!