TAI CHI – Entspannung und sanfte Körperkräftigung
Hallo, ich bin Cezar und leite den Tai Chi-Kurs beim RSV!
Hast Du Lust Deine innere Mitte zu stärken und dabei Deinen Körper sanft zu kräftigen? Dann komm zum Tai Chi-Training am Montagabend um 20.15 h in die Alte Turnhalle am Grubweg in Kalbach!
(Groß-)Meister Chen Zhenglei hat die Vorteile des Tai Chi-Trainings einmal so erläutert:
„Durch fleißiges Taijiquan-Üben kultivieren Sie Stille in der Bewegung, Gleichgewicht in Körper und Geist und ein tiefes Gefühl der Ruhe, das Ihr gesamtes Wesen durchdringt und zu Gesundheit und Langlebigkeit führt.“
Wir praktizieren klassisches Taijiquan im Chen-Stil – eine alte chinesische Kampf- und Bewegungskunst, die vor ca. 300 Jahren innerhalb der Chen-Familie entwickelt und bis heute von Generation zu Generation weitergegeben wird.
Du bist herzlich eingeladen, bei uns mitzumachen! Zur Zeit trainieren wir in einer kleinen Gruppe mit maximal 8 – 10 Teilnehmern.
Unser wöchentliches TAI CHI-Training umfasst das schrittweise Erlernen der …
– BASISÜBUNGEN: Warm up und Motorikschulung für Anfänger
– STEHENDE SÄULE: Stand-Meditation zur Harmonisierung von Körper und Geist
– SEIDENÜBUNGEN: Energetische Ein- und Zweihandübung zur Anregung des Energieflusses (nach den 8 Yin- und Yang-Phasen)
– 18er Chen-Stil-FORM: Übungssequenz für Anfänger (Kurzform der 74 Formen, erste Form „Alter Rahmen“):
Arm- und Beinübungen in festen Schrittfolgen aus der Kraft der eigenen Körpermitte heraus.
Wir haben schon begonnen, aber keine Sorge, wir gehen alles ganz langsam durch: Unser zertifizierter Tai Chi-Trainer Cezar erklärt jeden Schritt ausführlich und antwortet gerne auf Deine Fragen. Schließlich heißt es nicht umsonst: Übung macht den Meister.
Tai Chi fördert die Gesundheit, stärkt die Muskulatur, verbessert die Körperhaltung und kann zu einem allgemeinen Gefühl von Wohlbefinden und innerer Ruhe führen. Die sanften Bewegungen verbessern die Gelenkgesundheit und stärken Gleichgewicht, Koordination und Konzentration. Deshalb ist Tai Chi auch eine wertvolle Ergänzung für Sportler anderer Disziplinen, wie z. B. Lauf-Training, Leichtathletik, Ballsport, Golf und Gewichtheben. Es wird im Rehabilitations- und Präventionssport gerne angewendet.
Ein Einstieg ist für Anfänger und Fortgeschrittene jederzeit möglich! Bitte melde Dich zum Probetraining (1 – 3 Übungsstunden) an über Ausfüllen des unten stehenden Formulars oder per E-Mail-Nachricht, Adresse: warteliste@riedberger-sv.de. – Bis Montag!