Erlebe die Vereinigung von Körper und Geist mit Hatha Yoga nach Yesudian und Shivananda – eine ganzheitliche Praxis, die körperliche Stärke, allgemeines Wohlbefinden, Konzentration und Flexibilität fördert und gleichzeitig Raum für spirituelles Wachstum und Achtsamkeit schafft. Außerdem macht es einfach Spaß!
Wo und wann findet es statt?
Donnerstags von 19:15 bis 20:45 Uhr in der Kita Schatzinsel. Mit maximal 8-10 Teilnehmern ist es eine sehr überschaubare Gruppe.
Warum Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eine weitverbreitete Form des Yoga, die eine Einheit zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen, Atemübungen und Meditation anstrebt.
Durch regelmäßiges Üben wird der Körper kräftiger und geschmeidiger, während ein dynamisches Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt wird.
Was erwartet dich?
In einer Hatha-Yoga-Klasse erwarten dich eine Vielzahl von körperlichen Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditationspraktiken. Diese helfen dabei, das Bewusstsein für den eigenen Körper, Geist und Seele zu erweitern und Achtsamkeit im täglichen Leben zu erfahren.
Für wen ist es geeignet?
Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Die Übungen können je nach Bedarf angepasst und modifiziert werden, um den individuellen Bedürfnissen und Fähigkeiten gerecht zu werden. Es ist eine sanfte und zugängliche Praxis, die körperliche Gesundheit und geistige Ausgeglichenheit fördert.
Was brauchst du?
Sehr bequeme Kleidung, warme Socken, eine Yogamatte, ein großes Tuch zum Unterlegen und eine dünne Decke zum Zudecken bei der Tiefenentspannung. Die Plätze sind wegen der Raumgröße begrenzt, daher bitten wir um eine verbindliche Anmeldung, auch für die Schnupperstunden.
Interesse geweckt?
Dann melde dich über das Kontaktformular unten oder über die Warteliste – warteliste(at)riedberger-sv.de
und dann heißt es vielleicht bald „Auf die Matte, fertig, OM“!
Herzliche Grüße
Markus und Nadja