BBP plus Stretch

Wie der Name verrät ist das Training eine Mischung aus einem klassischen Bauch Beine Po Training und intensivem Stretching. Wir trainieren hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht. Die Übungen können an die aktuelle Körperfitness angepasst werden und sie sollen euch weder unterfordern noch überfordern. Daher eignet es sich für jeden.

Ziel ist es eine starke und straffe Muskulatur aufzubauen und mehr Flexibilität zu erreichen.

Das Training dauert ca 90 Min. und ist wie folgt aufgebaut:

  • Aufwärmphase 5 Min.
  • Bauch, Beine und Po Training 60 Min.
  • Strechting 20 Min.
  • Entspannungsphase 5 Min.

Was benötigt ihr zum Training:

  • Yoga- oder Fitnessmatte
  • Handtuch
  • Wasser

Optional (um noch besser in die Dehnung zu kommen, aber nicht dringend notwendig)

  • Yogablock
  • Yogagurt

Kurszeit/-ort:

Montag 19:00 – 20:30 Uhr 

Turnhalle Grundschule Kalbach, Eingang Talstrasse

Kursstart:

Nach den Sommerferien am Montag, den 5.9.2022

Teilnahme ist im Rahmen der RSV Mitgliedschaft kostenlos. Nichtmitglieder können eine kostenlose Schnupperstunde besuchen, hierfür bitte per Mail warteliste(at)riedberger-sv.de anmelden.

Tu deinem Körper was Gutes und mach mit!

Herzliche Grüße,
Merih